男性ホルモン抑制の方法

男性ホルモンの分泌とストレス

一般的に男性ホルモンの分泌量は人それぞれ、個人差があるといわれています。多い人は多いし、少ない人は少ないのです。ただし、同じ人でもその時によって男性ホルモンの分泌量が増えたりすることがあります。このホルモンバランスというのは、精神的な面から大きく影響を受けたりします。

つまり日常生活のなかでどれだけストレスを受けているかで男性ホルモンの増減に変化が現れるということなのです。テストステロンの量は日ごろの暮らしのなかでイライラすることがあったりストレスを感じたりすることで多くなっていきます。結果的に5αDHTの形成を促進させて薄毛・抜け毛を進行させる原因になってしまったりするのです。

また、ストレスは正常な男性ホルモンの分泌も阻害します。男性ホルモン自体は男性の身体を発育させて健康な体を保つ働きをしますが、強度のストレスを受け続けることでこの正しいホルモンバランスも崩れてしまうのです。

ストレスへの対処

悪玉男性ホルモン・5αDHTをこれ以上生み出さないためには、日常のなかでストレスの対処がポイントになってきます。なるべくは規則正しい生活を心がけて、あまり極端な生活ぶりは避けたいものです。

また、食事もきちんと取りましょう。精神を安定しやすくするためには主に菜食を取り入れると効果的です。男性ホルモンの分泌過剰も抑えられやすくなるので、薄毛の進行を阻むことにもつながります。

ホルモンの分泌命令は視床下部という部分から行われています。自律神経をコントロールする機能を持つので、自律神経バランスが崩れると男性ホルモンの分泌にも大きな影響を被ってしまいます。自律神経バランスを保つことがホルモン分泌を適度に抑制するコツでもあるのです。